FORMATION by ADF des 13 et 20.01.26

(2 journées soit 14 heures de formation)

De 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00

 

OBJECTIFS

/// Savoir gérer son temps avec efficacité devient une compétence clé incontournable pour y faire face. Les outils apportés par la formation vont permettre une meilleure organisation et coordination des activités, accroissant la productivité tout en améliorant sa qualité de vie et son bien-être.
Les compétences développées comprennent la planification, la priorisation, la définition d’objectifs, la prise de décision renforçant la mise en action tout en s’organisant de manière à gagner en énergie durable selon son propre fonctionnement. Apprendre à respecter et faire respecter son cadre de fonctionnement sera également une clé de la réussite pour tenir ses engagements et atteindre ses objectifs apportant satisfaction personnelle et confiance en soi.

 

À l’issue de cette formation vous serez capable de :

- Devenir maître de votre temps
- Devenir stratège de votre organisation personnelle
- Développer une meilleure efficacité professionnelle

 

PROGRAMME

AUTO-DIAGNOSTIQUER SA GESTION DU TEMPS
- Évaluer sa relation au temps, son mode de fonctionnement, son rythme, ses exigences, sa manière de percevoir le temps, ses points forts, ses pertes de temps, ses problématiques liées au temps.

S’APPROPRIER LES DIFFÉRENTES LOIS DE LA GESTION DU TEMPS
- Considérer les différents temps, utiliser les différentes lois de gestion du temps pour optimiser son fonctionnement, comprendre la procrastination pour l’éviter.

ÉTABLIR SON CADRE DE FONCTIONNEMENT
- Lister ses croyances qui créent le débordement et l’épuisement
- Se servir de son cadre de valeurs essentielles de vie comme repère et aide à la prise de décision
- Organiser son environnement de travail
- Limiter les stimuli et supprimer les parasites

AGIR À PARTIR D’OBJECTIFS
- Définir ses objectifs, lister ses tâches efficacement, découper ses actions, ses projets et objectifs par les cartes de concrétude
- Passer d’un temps subi à un temps choisi

AGIR À PARTIR DE PRIORITÉS
- Distinguer urgence et importance, urgence et sollicitation
et bâtir sa matrice de priorités

AGIR SELON SON FONCTIONNEMENT
- S’organiser selon nos rythmes biologiques
- S’organiser selon le plaisir de l’action, ses activités à haute valeur ajoutée, ses activités ressources productrices d’énergie et ses activités énergivores

AGIR À PARTIR D’UNE PLANIFICATION ET LA CONTRÔLER
- Évaluer son aptitude à planifier et à contrôler sa planification
- Organiser et planifier ses tâches récurrentes, anticiper les imprévus
- Planifier selon des critères propres à son fonctionnement pour une planification réussite et motivante

AGIR À PARTIR DE TECHNIQUES ÉPROUVÉES : PRENDRE DES DÉCISIONS
- Réduire l’impact énergétique lié à la prise de décision et pratiquer des outils pour facilité la prise de décision

FACILITER LE NON
- Comprendre l’échelle de niveau d’oppression et sa responsabilité dans le stress généré par les difficultés à dire non et l’impact sur sa gestion du temps
- S’entraîner à dire non, à proposer un nouveau fonctionnement à un interlocuteur qui perturbe son efficacité, à se protéger des sollicitations excessives et des urgences ses autres en restant diplomate

RÉDIGER SON PLAN D’ACTION INDIVIDUEL
ET SA CARTE PROJECTIVE POUR GÉRER SON TEMPS

 

 

INTERVENANTE

/// Fanny Godard
Consultante, Formatrice et Coach en créativité et innovation

 

 

RENDEZ-VOUS

En présentiel chez ADF Formation

22, Rue des Entrepreneurs
04100 MANOSQUE

A51 | Sortie n°18 (Manosque)

 

 

INFORMATIONS

Pour tous publics | Adhérents à l'UDE 04 OU non-adhérents

Financements | Entreprise - OPCO - Personnel

 

 

INSCRIPTION

Pour plus d'informations et s'inscrire à la formation, cliquez sur ce lien : https://urls.fr/ac2NWO

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée
dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l’UDE 04
et le magazine trimestriel.

 

FORMATION by ADF du 09 & 16 janvier 2026

(2 journées soit 14 heures de formation)

De 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00

 

OBJECTIFS

/// Pour prospérer et rester compétitives dans un monde où les bouleversements sont de plus en plus
fréquents et rapides, les défis imprévisibles et où le changement et la complexité sont devenus la norme,
les entreprises doivent faire preuve de plus d’agilité, s’organiser différemment et innover vite. Cela exige de
faire émerger de nouvelles formes de leadership. En tant que dirigeant ou manager, cette formation vous
permettra d’acquérir des clés, des outils pour manager en adoptant des pratiques et postures qui favoriseront
chez vos collaborateurs un équilibre entre épanouissement individuel et performance collective au
service de la créativité et de l’innovation.

 

À l’issue de cette formation vous serez capable de :

- Créer le terreau fertile à un management innovant basé sur la posture du manager coach facilitateur
- Pratiquer des outils qui permettent de tendre vers une culture d’équipe co-responsable et un juste
équilibre entre épanouissement individuel et performance collective

 

 

PROGRAMME

- Prendre conscience de l’importance du rôle du manager sur l’efficacité et le bien-être des collaborateurs et ce qui change par rapport au management traditionnel
- Comprendre les ingrédients clés de pratiques managériales favorisant une culture de co-responsabilité
- Évaluer le niveau d’engagement de ses collaborateurs par le questionnement Q12 et construire des axes de progrès en co-construction
- Utiliser les leviers d’engagement et de motivation de son équipe pour cibler sa communication, créer d’avantage d’épanouissement, de performance, en s’appuyant sur les fondements théoriques des 3 besoins psychologiques pour favoriser une auto-motivation et un meilleur relationnel
- Développer l’autonomie, la prise d’initiatives et la responsabilisation (les 4T de l’autonomie, la boucle pouvoir/responsabilité, le management zigzag)
- Cultiver un climat de confiance et nouer des relations de confiance grâce au quotient de confiance pour que chacun sente que le climat est favorable à la prise d’initiatives, la proposition d’idées, l’évolution de difficultés etc.
- Pratiquer la reconnaissance selon les 4 systèmes de reconnaissance
- Développer les compétences, le plaisir, le développement personnel
- Instaurer la co-construction et le retour d’expérience avec ses équipes, valoriser les succès et analyser constructivement les échecs

 

 

INTERVENANTE

/// Fanny Godard
Consultante, Formatrice et Coach en créativité et innovation

 

 

RENDEZ-VOUS

En présentiel chez ADF

522, rue des Entrepreneurs

04100 MANOSQUE

 

 

INFORMATIONS

Pour tous publics | Adhérents à l'UDE 04 OU non-adhérents

Financements | Entreprise - OPCO - Personnel

 

 

INSCRIPTION

Pour plus d'informations et s'inscrire à la formation, cliquez sur ce lien : https://urls.fr/ac2NWO

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée
dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l’UDE 04
et le magazine trimestriel.

 

/// Participer  au CLUB RH du mardi 09 décembre 2025 : Les actualités du Droit social.

 

💡 Et si mieux comprendre les derniéres actualités du droit social vous aider à mieux anticiper et accompagner les ressources humaines au sein de votre entreprise?

 

🎓 Objectifs du Club RH :  Que vous soyez dirigeant, RH ou manager de proximité, cette matinée vous donnera les clés concrètes pour décrypter les derniéres actualités juridiques (jurisprudences, évolution droit social). Anticiper les changements à venir!

 

📌 Informations pratiques :

📅 Date : Mardi 09 décembre 2025

🕘 Horaires : 10h00 – 12h00 (accueil dès 9h45)

📍 Lieu : UDE04 - 27 All. des Genêts, 04200 Sisteron

👤 Public : Responsables RH, managers, dirigeants d’entreprise

 

📩 Inscription gratuite mais obligatoire – places limitées

 

Avec l'intervention de : Catherine BERTHOLET, Cabinet CAPSTAN

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l'UDE 04 et le magazine trimestriel.

 

 

Depuis le 1er juillet 2012 (1), le Code du travail impose à tout employeur, quels que soient l'effectif et l'activité de l'entreprise, la désignation d'un ou plusieurs salariés compétents pour s'occuper des activités de protection et de prévention des risques professionnels de l'entreprise.

 

Depuis le 31 mars 2022 : obligation de formation du référent sécurité et qualité de vie en entreprise - Article L4644-1 du Code du travail

 

Désormais, la formation du référent désigné doit être systématique. La formation est faite sur du temps de travail et rémunérée comme tel.
 

L’UDE 04 vous accompagne et vous propose une formation en lien avec cette obligation.

 

Cette session s’adresse aux entreprises de moins de 300 personnes et a comme objectifs de :

>> Comprendre la démarche des référents prévention

>> Comprendre la démarche d’élaboration et de planification des actions de prévention et suivre la mise en œuvre de ces actions

>> Connaître la réglementation en vigueur ainsi que les acteurs internes et externes de l’entreprise

>> Connaître les conséquences des accidents du travail (coûts directs et indirects)

>> Interpréter les composantes de la démarche d’évaluation des risques professionnelles

>> Connaître la modélisation d’un AT, des RPS et de la maladie professionnelle

 

 

RENDEZ-VOUS

Le 15, 16 & 17.12.2025

 

UDE04 | 27 Allée des Genêts 
04200 SISTERON 

 

 

/// INTERVENANT ///

PROCONSEC

 

FORMATION by ADF des 05.12 & 12.12.25

(2 journées soit 14 heures de formation)

De 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00

 

 

OBJECTIFS

/// Développer une communication efficace avec ses interlocuteurs (collaborateurs, hiérarchie, collègues, clients, fournisseurs) est essentielle pour une dynamique de travail saine, performante et motivante.

Vous apprendrez des techniques et outils pour favoriser les relations harmonieuses, de confiance,
de collaboration, en évitant les malentendus, en démêlant des non-dits, en facilitant la gestion
des émotions et en clarifiant les demandes et objectifs. Grâce à différentes postures, la posture
d’ouverture, la posture d’écoute & d’observation, la posture de questionnement, la posture d’affirmation de soi, vous développerez votre leadership et votre capacité à faire face à toute situation et ainsi résoudre plus efficacement les problèmes et conflits.

À l’issue de cette formation vous serez capable de :

- Acquérir et s’entraîner aux outils de base de la communication interpersonnelle
- Communiquer efficacement avec ses collègues, ses collaborateurs, sa hiérarchie

 

 

PROGRAMME

LA POSTURE D’OUVERTURE
- S’approprier les pré-supposés de la relation interpersonnelle pour prendre du recul ;
- Comprendre les différents niveaux de communication interpersonnelle ;
- Prendre conscience de notre modèle du monde et de notre responsabilité dans la communication ou l’absence de celle-ci ;
- Pratiquer le décadrage.

LA POSTURE D’ÉCOUTE ET D’OBSERVATION
- Travailler l’observation et l’écoute pour sortir de l’interprétation et des réactions automatiques ;
- Prendre conscience de sa manière de se représenter l’information ;
- Observer les différents canaux de communication et les utiliser à bon escient ;
- Ajuster sa communication par la synchronisation pour mettre en sécurité son interlocuteur et établir un bon rapport ;
- Aider l’autre à se sentir compris et à préciser son discours par l’écoute active et la reformulation.

LA POSTURE DE QUESTIONNEMENT
- Utiliser le langage de précision ;
- Pratiquer le questionnement ouvert de l’ANC pour stimuler la réflexion ;
- Travailler la prise de recul et la vision différentiée par la bascule
en mode adaptatif.

LA POSTURE DE L’AFFIRMATION DE SOI
- S’évaluer par un questionnaire ;
- Intégrer l’intelligence émotionnelle dans la relation ;
- Discerner le besoin et la demande ainsi qu’identité et comportement ;
- Pratiquer le modèle de communication non violente pour assurer des relations sereines et positives ;
- Savoir communiquer un retour pertinent et constructif grâce au Feedback.

LA GESTION DES CONFLITS
- Définir un conflit et les sources de conflits pour les éviter ;
- Analyser un conflit pour le résoudre ;
- Élaborer des stratégies et plan d’action personnel pour éviter qu’une situation dégénère en conflit, au regard des postures travaillées ;
- Participer à des jeux de rôle et de mise en situation sur tout types de situation des participants (accueillir, intégrer, poser un cadre, remercier, féliciter, motiver, encourager, organiser..) et plus particulièrement sur les situations difficiles (refuser, recadrer, trancher, demander, négocier…).

 

 

RENDEZ-VOUS

En présentiel au siège de l'UDE 04

Chez ADF Formation
22, Rue des Entrepreneurs
04100 MANOSQUE
A51 | Sortie n°18

 

INFORMATIONS

Pour tous publics | Adhérents à l'UDE 04 OU non-adhérents

Financements | Entreprise - OPCO - Personnel

 

 

INSCRIPTION

Pour plus d'informations et s'inscrire à la formation, cliquez sur ce lien : https://urls.fr/ac2NWO

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée
dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l’UDE 04
et le magazine trimestriel.

 

Apprenez, vibrez, évoluez avec PRO ATTITUDE ! Un programme impactant et engageant !

 

/// Participez à la prochaine formation sur L'INTELLIGENCE EMOTIONNELLE : Maîtrisez vos émotions ! 

« Gérer votre stress et renforcez votre leadership émotionnel pour des relations professionnelles plus apaisées ».

 

Rendez-vous le jeudi 04 décembre 2025

9h/12h - 13h/17h

(1 journée soit 7 heures)

 

Chez PRO ATTITUDE

84, Rue des Artisans | 04100  MANOSQUE

A51 | Sortie n°18 (Manosque)

>> Formation payante, tarif unique : € 400,- /jour

>> Financement OPCO possible

 

Plus d'informations et inscription à :

contact@ude04.com  ou au  04.92.33.18.33

 

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l'UDE 04 et le magazine trimestriel.

 

FORMATION by ADF du mercredi 3 décembre 2025

(1 journée soit 7 heures de formation)

De 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00

 

OBJECTIFS

/// Les outils apportés par cette formation permettent d’intégrer l’IA dans les entreprises pour mieux les maîtriser, de se former à son utilisation de manière simple et efficace et augmenter son efficacité.

 

À l’issue de cette formation vous serez capable de :

– Comprendre l’Histoire et l’Évolution de l’IA
– Démystifier et vulgariser le Fonctionnement de l’IA
– Prompt-engineering ou «l’art de savoir faire un requête»
– Sensibiliser aux enjeux Éthiques & la Responsabilité Légale et Morale
– Promouvoir une Utilisation Responsable de l’IA

 

PROGRAMME

INTRODUCTION
- Présentation du programme
- Brève introduction à l’IA: Qu’est-ce que l’IA?
- Pourquoi est-elle importante aujourd’hui?

L’ÉVOLUTION DE L’IA
- Origines et histoire de l’IA
- Les premières machines pensantes
- Les hivers et les printemps de l’IA
- Les avancées majeures et les applications
- De la logique symbolique à l’apprentissage profond.
- L’IA si intelligente que ça?

COMMENT FONCTIONNE L’IA ET QUELS SONT LES TYPES D’IA
- Bases de l’apprentissage automatique
- Supervisé, non supervisé, par renforcement
- Exemple et démonstrations
- Terminologie et vocable spécifique
- Applications et cas d’usages
- Types d’IA: faible vs forte, générale vs spécialisée

PRISE EN MAIN
- Découverte d’IA Textuelles, d’IA de contenus multimédias et d’IA multimodales
- Prompt-engineering ou «l’art de savoir faire une requête» et ateliers pratiques
- Les GPT’s
- Automatisation de processus

ÉTHIQUE & RESPONSABILITÉ
- Enjeux éthiques de l’IA
- Biais et discrimination
- Transparence et explicabilité
- Éthique de la création par l’IA
- De qui ou de quoi l’IA s’inspire-t-elle pour créer une image ou une oeuvre?
- Études de cas et discussions
- Responsabilité légale et morale
- Les défis de la réglementation
- Propriété intellectuelle et IA
- A qui appartient une oeuvre générée par l’IA?
- Les implications pour les droits d’auteur et les licences
- Implications pour les entreprises et les individus
- L’importance de la formation et de la sensibilisation

 

RENDEZ-VOUS

En présentiel chez ADF FORMATION

22, Rue des Entrepreneurs
04100 MANOSQUE

A51 | Sortie n°18 (Manosque)

 

 

INFORMATIONS

Pour tous publics | Adhérents à l'UDE 04 OU non-adhérents

Financements | Entreprise - OPCO - Personnel

 

 

INSCRIPTION

Pour plus d'informations et s'inscrire à la formation, cliquez sur ce lien : https://urls.fr/ac2NWO

 

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée
dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l’UDE 04
et le magazine trimestriel.