FORMATION by ADF du 6 et 13.06.25

(2 journées soit 14 heures de formation)

De 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00

 

OBJECTIFS

/// Savoir gérer son temps avec efficacité devient une compétence clé incontournable pour y faire face. Les outils apportés par la formation vont permettre une meilleure organisation et coordination des activités, accroissant la productivité tout en améliorant sa qualité de vie et son bien-être.
Les compétences développées comprennent la planification, la priorisation, la définition d’objectifs, la prise de décision renforçant la mise en action tout en s’organisant de manière à gagner en énergie durable selon son propre fonctionnement. Apprendre à respecter et faire respecter son cadre de fonctionnement sera également une clé de la réussite pour tenir ses engagements et atteindre ses objectifs apportant satisfaction personnelle et confiance en soi.

 

À l’issue de cette formation vous serez capable de :

- Devenir maître de votre temps
- Devenir stratège de votre organisation personnelle
- Développer une meilleure efficacité professionnelle

 

PROGRAMME

AUTO-DIAGNOSTIQUER SA GESTION DU TEMPS
- Évaluer sa relation au temps, son mode de fonctionnement, son rythme, ses exigences, sa manière de percevoir le temps, ses points forts, ses pertes de temps, ses problématiques liées au temps.

S’APPROPRIER LES DIFFÉRENTES LOIS DE LA GESTION DU TEMPS
- Considérer les différents temps, utiliser les différentes lois de gestion du temps pour optimiser son fonctionnement, comprendre la procrastination pour l’éviter.

ÉTABLIR SON CADRE DE FONCTIONNEMENT
- Lister ses croyances qui créent le débordement et l’épuisement
- Se servir de son cadre de valeurs essentielles de vie comme repère et aide à la prise de décision
- Organiser son environnement de travail
- Limiter les stimuli et supprimer les parasites

AGIR À PARTIR D’OBJECTIFS
- Définir ses objectifs, lister ses tâches efficacement, découper ses actions, ses projets et objectifs par les cartes de concrétude
- Passer d’un temps subi à un temps choisi

AGIR À PARTIR DE PRIORITÉS
- Distinguer urgence et importance, urgence et sollicitation
et bâtir sa matrice de priorités

AGIR SELON SON FONCTIONNEMENT
- S’organiser selon nos rythmes biologiques
- S’organiser selon le plaisir de l’action, ses activités à haute valeur ajoutée, ses activités ressources productrices d’énergie et ses activités énergivores

AGIR À PARTIR D’UNE PLANIFICATION ET LA CONTRÔLER
- Évaluer son aptitude à planifier et à contrôler sa planification
- Organiser et planifier ses tâches récurrentes, anticiper les imprévus
- Planifier selon des critères propres à son fonctionnement pour une planification réussite et motivante

AGIR À PARTIR DE TECHNIQUES ÉPROUVÉES : PRENDRE DES DÉCISIONS
- Réduire l’impact énergétique lié à la prise de décision et pratiquer des outils pour facilité la prise de décision

FACILITER LE NON
- Comprendre l’échelle de niveau d’oppression et sa responsabilité dans le stress généré par les difficultés à dire non et l’impact sur sa gestion du temps
- S’entraîner à dire non, à proposer un nouveau fonctionnement à un interlocuteur qui perturbe son efficacité, à se protéger des sollicitations excessives et des urgences ses autres en restant diplomate

RÉDIGER SON PLAN D’ACTION INDIVIDUEL
ET SA CARTE PROJECTIVE POUR GÉRER SON TEMPS

 

 

INTERVENANTE

/// Fanny Godard
Consultante, Formatrice et Coach en créativité et innovation

 

 

RENDEZ-VOUS

En présentiel chez ADF Formation

22, Rue des Entrepreneurs
04100 MANOSQUE

A51 | Sortie n°18 (Manosque)

 

 

INFORMATIONS

Pour tous publics | Adhérents à l'UDE 04 OU non-adhérents

Financements | Entreprise - OPCO - Personnel

 

 

INSCRIPTION

Pour plus d'informations et s'inscrire à la formation, cliquez sur ce lien : https://urls.fr/ac2NWO

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée
dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l’UDE 04
et le magazine trimestriel.

 

FORMATION by ADF du 23 & 29 avril 2025

(2 journées soit 14 heures de formation)

De 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00

 

OBJECTIFS

/// Pour prospérer et rester compétitives dans un monde où les bouleversements sont de plus en plus
fréquents et rapides, les défis imprévisibles et où le changement et la complexité sont devenus la norme,
les entreprises doivent faire preuve de plus d’agilité, s’organiser différemment et innover vite. Cela exige de
faire émerger de nouvelles formes de leadership. En tant que dirigeant ou manager, cette formation vous
permettra d’acquérir des clés, des outils pour manager en adoptant des pratiques et postures qui favoriseront
chez vos collaborateurs un équilibre entre épanouissement individuel et performance collective au
service de la créativité et de l’innovation.

 

À l’issue de cette formation vous serez capable de :

- Créer le terreau fertile à un management innovant basé sur la posture du manager coach facilitateur
- Pratiquer des outils qui permettent de tendre vers une culture d’équipe co-responsable et un juste
équilibre entre épanouissement individuel et performance collective

 

 

PROGRAMME

- Prendre conscience de l’importance du rôle du manager sur l’efficacité et le bien-être des collaborateurs et ce qui change par rapport au management traditionnel ;
- Comprendre les ingrédients clés de pratiques managériales favorisant une culture de co-responsabilité ;
- Évaluer le niveau d’engagement de ses collaborateurs par le questionnement Q12 et construire des axes de progrès en co-construction ;
- Utiliser les leviers d’engagement et de motivation de son équipe pour cibler sa communication, créer d’avantage d’épanouissement,
de performance, en s’appuyant sur les fondements théoriques des 3 besoins psychologiques pour favoriser une auto-motivation et un meilleur relationnel ;
- Développer l’autonomie, la prise d’initiatives et la responsabilisation (les 4T de l’autonomie, la boucle pouvoir/responsabilité, le management zigzag) ;
- Cultiver un climat de confiance et nouer des relations de confiance grâce au quotient de confiance pour que chacun sente que le climat est favorable à la prise d’initiatives, la proposition d’idées, l’évolution de difficultés etc. ;
- Pratiquer la reconnaissance selon les 4 systèmes de reconnaissance ;
- Développer les compétences, le plaisir, le développement personnel ;
- Instaurer la co-construction et le retour d’expérience avec ses équipes, valoriser les succès et analyser constructivement les échecs.

 

 

INTERVENANTE

/// Fanny Godard
Consultante, Formatrice et Coach en créativité et innovation

 

 

RENDEZ-VOUS

En présentiel au siège de l'UDE 04

27, Allée des Genêts

Parc d'activités Val Durance

04200  SISTERON-Nord

A51 | Sortie n°23 (Sisteron-Nord)

 

 

INFORMATIONS

Pour tous publics | Adhérents à l'UDE 04 OU non-adhérents

Financements | Entreprise - OPCO - Personnel

 

 

INSCRIPTION

Pour plus d'informations et s'inscrire à la formation, cliquez sur ce lien : https://urls.fr/ac2NWO

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée
dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l’UDE 04
et le magazine trimestriel.

 

Le Club Les Entreprises S'engagent des Alpes de Haute-Provence ont le plaisir de vous convier à une action de sensibilisation à la santé mentale qui se déroulera le :

 

MARDI 28 JANVIER 2025

De 09h00 à 12h00

Rendez-vous à la SEM - EVAD'Affaires

Au 11, Allée des Genêts - Parc d'activité Val Durance

04200  SISTERON-Nord

A51 | Sortie n°23

 

Vous découvrirez une aventure humaine inédite à travers l’histoire de la création du documentaire :

« Soyons Fous » avec la projection d’extraits vidéos du documentaire, entrecoupée des interventions suivantes : 

>> Le film « Soyons Fous » - Retour d’expérience - Intervention de Florent BIBARD 
>> Témoignage de la personne concernée par un trouble psychique – Intervention de Noël THULIN 
>> Les Premiers Secours en Santé Mentale : présentation d’une méthode de prévention et d’intervention en entreprise

 

>> Le programme de la journée :

•  Maîtriser les fonctionnalités et l'algorithme de ce média social
•  Optimiser votre profil pour attirer votre cible
•  Développer votre communauté et créer votre audience
•  Devenir un leader dans votre domaine grâce à une stratégie éditoriale adaptée
•  Rédiger des posts impactants

 

Vous repartirez avec tous les clés pour développer votre visibilité et gagner de nouveaux clients !

 

 

/// Informations

• La journée se déroulera en 2 sessions de 3h30 durant lesquelles des ateliers pratiques seront animés pour apprendre et explorer de manière ludique et active ce réseau professionnel
• Formation limitée à 10 participants pour assurer une pédagogie efficace
• Prix spécial UDE 04 : 100 €/personne
• Pré-requis : smartphone et idéalement un accès à Linkedin

 

 

Le mardi 19 novembre 2024

LE BARTEU | Centre de conférence

1435, Avenue de la Roche - 04 310  PEYRUIS
A51 | Sortie n°20 (Peyruis)

 

 

/// Intervenante

Nadia JOHNER | NJ WRITING

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l'UDE 04 et le magazine trimestriel.

 

 

FORMATION by ADF du 24 & 31.03.25

(2 journées soit 14 heures de formation)

De 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00

 

OBJECTIFS

/// Les facteurs de stress sont multiples (travail, échéances, rythme quotidien, multiplication des tâches, relations, famille, santé, changement, pression sociale, exigences de plus en plus présentes…).

Quelle que soit la cause d’une situation vécue comme stressante, nous devons nous adapter
et l’intelligence adaptative ça s’apprend !

Cette formation porte un nouveau regard sur le stress en l’abordant par les neurosciences et plus
précisément sous l’angle de l’Approche Neurocognitive et Comportementale. Par la compréhension
de vos mécanismes cérébraux et des techniques et outils concrets, facilement transférables dans
votre quotidien, vous pratiquerez directement sur vos situations de stress personnelles pour gagner
en adaptabilité, confort et sérénité de manière durable. Vous apprendrez également à reconnaitre le stress et la forme de stress chez votre interlocuteur (collègue, client, chef, collaborateur, conjoint…) pour adapter votre communication et posture et ainsi faciliter des échanges constructifs et sereins.

 

À l’issue de cette formation vous serez capable de :

- Comprendre le stress sous l’angle des neurosciences et des sciences cognitives et comportementales,
son rôle et ses différentes formes
- Identifier et gérer son stress dans la durée en faisant appel à son intelligence adaptative
- Communiquer efficacement avec une personne en stress

 

 

PROGRAMME

QU’EST-CE QUE LE STRESS ?
- Comprendre le stress sous l’angle des neurosciences et des sciences cognitives et comportementales : L’origine, le rôle, le mécanisme et les différentes forme de stress ;
- Faire les liens entre émotion, pensée et comportement ;
- Identifier ses stresseurs et leur stressabilité.

GÉRER SON STRESS
- Savoir identifier la nature de son stress en fonction de l’événement ou de la situation ;
- Mesurer son niveau de stress grâce à une échelle de mesure spécifique ;
- Pratiquer les outils de gestion des modes mentaux pour retrouver calme et sérénité ;
- Assouplir les intolérances qui provoquent systématiquement un stress ;
- Apprendre à ajuster ses attentes (exigences) et les actions associées (moyen) ;
- Pratiquer la cohérence cardiaque, les techniques d’ancrage et de lâcher prise.

COMMUNIQUER AVEC UNE PERSONNE EN STRESS
- Identifier la nature du stress de son interlocuteur ;
- Adapter sa communication et sa posture selon la nature du stress de son interlocuteur (anxiété, colère, découragement) pour permettre un échange constructif ;
- Utiliser le questionnement efficace pour faire passer son interlocuteur en mode passif.

 

 

INTERVENANTE

/// Fanny Godard
Consultante, Formatrice et Coach en créativité et innovation

 

 

RENDEZ-VOUS

En présentiel chez ADF Formation

22, Rue des Entrepreneurs
04100 MANOSQUE

A51 | Sortie n°18 (Manosque)

 

 

INFORMATIONS

Pour tous publics | Adhérents à l'UDE 04 OU non-adhérents

Financements | Entreprise - OPCO - Personnel

 

 

INSCRIPTION

Pour plus d'informations et s'inscrire à la formation, cliquez sur ce lien : https://urls.fr/ac2NWO

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée
dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l’UDE 04
et le magazine trimestriel.

 

FORMATION by ADF du 25.02 & 04.03.25

(2 journées soit 14 heures de formation)

De 9h00 à 12h00 et de 13h00 à 17h00

 

 

OBJECTIFS

/// Développer une communication efficace avec ses interlocuteurs (collaborateurs, hiérarchie, collègues, clients, fournisseurs) est essentielle pour une dynamique de travail saine, performante et motivante.

Vous apprendrez des techniques et outils pour favoriser les relations harmonieuses, de confiance,
de collaboration, en évitant les malentendus, en démêlant des non-dits, en facilitant la gestion
des émotions et en clarifiant les demandes et objectifs. Grâce à différentes postures, la posture
d’ouverture, la posture d’écoute & d’observation, la posture de questionnement, la posture d’affirmation de soi, vous développerez votre leadership et votre capacité à faire face à toute situation et ainsi résoudre plus efficacement les problèmes et conflits.

À l’issue de cette formation vous serez capable de :

- Acquérir et s’entraîner aux outils de base de la communication interpersonnelle
- Communiquer efficacement avec ses collègues, ses collaborateurs, sa hiérarchie

 

 

PROGRAMME

LA POSTURE D’OUVERTURE
- S’approprier les pré-supposés de la relation interpersonnelle pour prendre du recul ;
- Comprendre les différents niveaux de communication interpersonnelle ;
- Prendre conscience de notre modèle du monde et de notre responsabilité dans la communication ou l’absence de celle-ci ;
- Pratiquer le décadrage.

LA POSTURE D’ÉCOUTE ET D’OBSERVATION
- Travailler l’observation et l’écoute pour sortir de l’interprétation et des réactions automatiques ;
- Prendre conscience de sa manière de se représenter l’information ;
- Observer les différents canaux de communication et les utiliser à bon escient ;
- Ajuster sa communication par la synchronisation pour mettre en sécurité son interlocuteur et établir un bon rapport ;
- Aider l’autre à se sentir compris et à préciser son discours par l’écoute active et la reformulation.

LA POSTURE DE QUESTIONNEMENT
- Utiliser le langage de précision ;
- Pratiquer le questionnement ouvert de l’ANC pour stimuler la réflexion ;
- Travailler la prise de recul et la vision différentiée par la bascule
en mode adaptatif.

LA POSTURE DE L’AFFIRMATION DE SOI
- S’évaluer par un questionnaire ;
- Intégrer l’intelligence émotionnelle dans la relation ;
- Discerner le besoin et la demande ainsi qu’identité et comportement ;
- Pratiquer le modèle de communication non violente pour assurer des relations sereines et positives ;
- Savoir communiquer un retour pertinent et constructif grâce au Feedback.

LA GESTION DES CONFLITS
- Définir un conflit et les sources de conflits pour les éviter ;
- Analyser un conflit pour le résoudre ;
- Élaborer des stratégies et plan d’action personnel pour éviter qu’une situation dégénère en conflit, au regard des postures travaillées ;
- Participer à des jeux de rôle et de mise en situation sur tout types de situation des participants (accueillir, intégrer, poser un cadre, remercier, féliciter, motiver, encourager, organiser..) et plus particulièrement sur les situations difficiles (refuser, recadrer, trancher, demander, négocier…).

 

 

INTERVENANTE

/// Fanny Godard
Consultante, Formatrice et Coach en créativité et innovation

 

 

RENDEZ-VOUS

En présentiel au siège de l'UDE 04

27, Allée des Genêts | Parc d'activités Val Durance

04200  SISTERON-Nord

A51 | Sortie n°23 (Sisteron-Nord)

 

 

INFORMATIONS

Pour tous publics | Adhérents à l'UDE 04 OU non-adhérents

Financements | Entreprise - OPCO - Personnel

 

 

INSCRIPTION

Pour plus d'informations et s'inscrire à la formation, cliquez sur ce lien : https://urls.fr/ac2NWO

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée
dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l’UDE 04
et le magazine trimestriel.

 

Une découverte d'entreprise inside et à 360°, ça vous tente ?

/// Une fois par mois, l'UDE 04 organise pour ses adhérents une visite des coulisses de l'une des entreprises des Alpes de Haute-Provence.

 

A la clef de ce rendez-vous :

🔹Un moment convivial entre dirigeants

🔹La découverte d’un secteur d’activité méconnu

🔹De l’inspiration pour créer de la nouveauté

🔹Du partage d’expérience entre pros

🔹De l’échange, du conseil et de l’idée pour son business

🔹Développer son réseautage local

 

>> En février, ce sont les portes d'EDEN ECOSYSTEM qui s’ouvrent à vous !

 

/// Fondée en 2020 par Benoît Cassan et Rémi Pulvérail, EDEN ECOSYSTEM est une entreprise innovante située à Forcalquier. Spécialisée dans l’extraction végétale, elle utilise une technologie unique d’extraction douce par ultrasons avec des solvants écologiques, respectant les principes de la chimie verte et de l’économie circulaire.

Son modèle intégré combine expertise agricole, R&D et production industrielle pour proposer des extraits naturels sur mesure dans des secteurs tels que la parfumerie, les cosmétiques, l’aromathérapie et les compléments alimentaires.

Implantée localement, EDEN ECOSYSTEM dynamise l’économie du territoire, favorise la création d’emplois qualifiés et développe de nouvelles filières agricoles pour valoriser les productions des agriculteurs.

 

📆 Rendez-vous le mardi 4 février 2025 à 8h30

🌍 ZAE des Chalus | 78, Rue des Ateliers - 04300 FORCALQUIER
🚗A51 | Sortie n°19 (La Brillanne) 

 

 

>> Inscrivez-vous sans plus attendre en complétant le formulaire ci-dessous.

>> Les places sont limitées à 15 personnes pour cette visite d'entreprise 

>> Les découvertes d’entreprises sont réservées aux adhérents de l’UDE 04 à jour de leur cotisation.

 

 

Vous n'êtes pas encore adhérents et vous souhaitez le devenir ?

Envoyez-nous un mail à : contact@ude04.com

ou contactez-nous par téléphone au : 04 92 33 18 33

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l'UDE 04 et le magazine trimestriel.

 

 

Une découverte d'entreprise inside et à 360°, ça vous tente ?

/// Une fois par mois, l'UDE 04 organise pour ses adhérents une visite des coulisses de l'une des entreprises des Alpes de Haute-Provence.

 

A la clef de ce rendez-vous :

🔹Un moment convivial entre dirigeants

🔹La découverte d’un secteur d’activité méconnu

🔹De l’inspiration pour créer de la nouveauté

🔹Du partage d’expérience entre pros

🔹De l’échange, du conseil et de l’idée pour son business

🔹Développer son réseautage local

 

>> En janvier, ce sont les portes du CENTRE ASTRO qui s’ouvrent à vous !

 

 

/// Le Centre d’Astronomie est un équipement départemental installé sur le Plateau du Moulin à Vent, au cœur d’un espace naturel de dix hectares.

À quelques pas du village de Saint-Michel l’Observatoire, il offre un cadre privilégié dans un parc entièrement clos où alternent bosquets de chênes verts et prairies qui en font un site exceptionnel dédié à la découverte de l’astronomie et à l’observation du ciel étoilé. Il est labellisé « Station de Nuit » par l’AFA (Association Française d’Astronomie).

Le Conseil Départemental des Alpes de Haute-Provence ainsi que le Conseil Régional accompagnent le Centre d’Astronomie depuis 1998 dans sa mission de culture scientifique à destination de tous les publics.

 

 

📆 Rendez-vous le jeudi 23 janvier 2025 à 8h30

🌍 748, Route du Centre Astro - Plateau du Moulin à Vent
04 870  ST-MICHEL-L'OBSERVATOIRE

🚗 A51 | Venant du nord - Sortie n°19 (La Brillanne)
A51 | Venant du sud - Sortie n°18 (Manosque)

 

 

>> Inscrivez-vous sans plus attendre en complétant le formulaire ci-dessous.

>> Les découvertes d’entreprises sont réservées aux adhérents de l’UDE 04 à jour de leur cotisation.

 

 

Vous n'êtes pas encore adhérents et vous souhaitez le devenir ?

Envoyez-nous un mail à : contact@ude04.com

ou contactez-nous par téléphone au : 04 92 33 18 33

 

 

En vous inscrivant à cet évènement, vous acceptez que toute photo ou vidéo prise de vous soit utilisée dans tous nos supports de communication tel que les réseaux sociaux, le site internet de l'UDE 04 et le magazine trimestriel.